Voorbereiding: tips
Zorg dat je goed voorbereid aan de start staat van de HerinneringenRit. Dan maak je van deze rit een onvergetelijke beleving.
Natuurlijk verschijn je met een goedwerkende tandem of fiets. Besteed daarnaast ook aandacht aan je veiligheid. En zorg dat je conditie op peil is voor de afstand die je gaat fietsen. Buig je vooraf ook even over de route en sta er even bij stil welke spullen je onderweg nodig gaat hebben.
Heb je je nog niet aangemeld voor de HerinneringenRit van 40, 80, 120 of 160 kilometer? Doe dat alsnog! Beleef een dag om nooit te vergeten. En zamel geld in voor méér onderzoek naar dementie!
Bij de HerinneringenRit zijn alle soorten fietsen welkom.
- Fiets je mee op een elektrische fiets? Zorg dan voor een opgeladen accu of neem een reserve-accu mee. Ga er niet vanuit dat je langs de route oplaadpunten tegenkomt.
- Doe je mee met een tandem? Oefen van tevoren het op- en afstappen en het samen fietsen. Ook handig: meet de zadelhoogte van je eigen fiets op (de afstand van het midden van trapas tot de bovenzijde van het zadel). Dan stel je het zadel van de tandem gemakkelijk en snel op jouw hoogte af.
- Verschijn je op een fiets met buitengewone bandenmaten? Laat het ons vooraf weten! Dan zorgen wij ervoor dat de technische dienst hierop is voorbereid.
De HerinneringenRit is geen wedstrijd. Veiligheid staat voorop. We adviseren je om onderweg een fietshelm te dragen. Neem er zelf een mee! Ook een reflecterend veiligheidshesje is aan te raden. Dat vergroot je je zichtbaarheid en veiligheid.
Heel belangrijk: een goede gezondheid en een conditie die op peil is voor de afstand die je gaat fietsen. Wij vragen deelnemers vooraf geen medische verklaring of keuring. Het is dus aan jou en eventuele teamleden om je conditie te trainen en te oefenen met langere fietstochten. Tijdens trainingen merk je hoe je lichaam reageert op die inspanning.
Twijfel je over je gezondheid of conditie? Neem dan contact op met een arts.
Voor alle afstanden komt een GPX-bestand beschikbaar voor navigatiesystemen. Voor de routes van 40 en 80 kilometer komt ook een routebeschrijving op papier.
Drie weken voor de start stellen we een GPX-bestand beschikbaar dat je kunt invoeren in jouw / jullie navigatiesysteem (of navigatieapp op je smartphone). Daarmee navigeer je de HerinneringenRit. Installeer en bekijk de route tijdig. Zo kom je niet voor verrassingen te staan bij het startschot. Je vind de GPX-bestanden te zijner tijd op Routes.
Heb je geen ervaring met het gebruik van een navigatiesysteem of navigatieapp? Oefen dan zeker vooraf. En zorg dat elk teamlid kan omgaan met je navigatiesysteem. Neem eventueel voor de zekerheid de routebeschrijving mee, als back-up voor het geval je navigatie ermee ophoudt.
Draag liefst niet al te dikke sportieve kleding, maar wel enkele laagjes over elkaar. Krijg je het warm, dan trek je een laag uit. Wordt het te koud, dan trek je een extra laagje aan. Denk ook aan waterbestendige kleding en waterdichte schoenen of schoenhoezen.
Afhankelijk van jouw afstand, zit je 3 tot 10 uur op de fiets tijdens de HerinneringenRit. Op en rond het start- en finishterrein is voldoende gelegenheid om (warme) dranken en iets te eten te kopen. Maar langs de routes geldt dat niet. Neem daarom in elk geval ruim voldoende drinken mee (water, sportdrank, vruchtensap of ORS); eventueel ook iets warms (soep, bouillon, koffie, thee). En zorg voor voedzame etenswaren die je makkelijk onderweg kunt eten (fruit, krentenbollen, notenrepen).
Zet voor je vertrek naar de HerinneringenRit de telefoonnummers van je teamleden en belangrijke nummers van de HerinneringenRit in je telefoon. Dat scheelt een hoop gedoe en stress als je in de situatie belandt dat je iemand (snel) wilt bereiken.
